Formato: NTSC

Fecha de lanzamiento: 16-12-2008

Detalles: No hay garantías, pero para aquellos que siguen el programa con constancia y dedicación, la promesa de The Biggest Loser: The Workout--Weight Loss Yoga de que se pueden lograr "resultados de pérdida de peso" en seis a ocho semanas no es una afirmación vana. Dirigido por el instructor Bob Harper, este régimen de 55 minutos ofrece tres sesiones de yoga separadas, intercaladas entre secciones de calentamiento y enfriamiento de 5 minutos; una opción de menú brinda a los usuarios la oportunidad de practicar los ejercicios en cualquier orden o cantidad. La primera y más larga del trío es una serie vinyasa (un vinyasa es una secuencia conectada de asanas de yoga) que se centra en la fuerza del núcleo a través de una variedad de estocadas, estiramientos, perro boca abajo y boca arriba, posturas de pie (triángulo, guerrero uno y dos, ángulo lateral extendido), plancha y más; la segunda se enfoca en el trabajo de abdominales y flexiones de espalda; y la tercera es un ejercicio más estándar de gimnasio que puede realizarse con o sin pesas de mano. No se equivoque: gran parte de este trabajo es bastante riguroso, e incluso los yoguis y yoguinis experimentados pueden esperar ser desafiados. Pero la instrucción de Harper es amable y alentadora, con recordatorios frecuentes sobre la importancia de la respiración ("mientras estés respirando, eres perfecto"), variaciones proporcionadas para aquellos que aún no están al nivel, y oportunidades para descansar. Quizás lo mejor de todo es que, en lugar de cuerpos hermosos con atuendos de diseñador haciendo posturas perfectas, estamos viendo a mortales que no están todos tonificados, flexibles y fuertes (algunos ni siquiera pueden tocarse los dedos de los pies) y cuya forma es a veces menos que perfecta. Estas personas no hacen que el yoga parezca fácil, porque no lo es. Pero cualquiera con una práctica de yoga seria (y este es un buen lugar para comenzar) sabe que sus beneficios son tanto profundos como, si te mantienes constante, permanentes.

UPC: 057373202678

EAN: 0057373202678

Idiomas: Inglés

Encuadernación: DVD

Condición del artículo: Nuevo